忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
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眠りの質は人生の質につながる＆美味しい薬膳料理
2015/10/17
今、月２回（第１、第３木曜日）通ってます。
この日は、ホリスティック・ハーバルセルフケア。
テーマは『不眠症』。
朝晩は冷え込む毎日になってきました・・・
日中は暖かいので、温度差に気を付けなくてはいけませんね！
秋は、夜長を楽しむ季節とも言われますが、
不眠症に陥りやすい季節だそうです。
『眠りの質は人生の質につながる』とも言われているのに、「不眠」は、今や５人に１人が悩んでいる国民病とも言われてるそうです。
医薬品も充実してきてるそうですが、できるなら私は自然に自分の力で解決したい方（笑）
病名はつかないまでも、夜更かししてる自覚はあります(ノ_・。)
それで、前日早く寝たにもかかわらず・・・
ギリギリに起きてしまい（朝寝坊です！）
だいたい、でかけるまでにくつろぐ時間ほしいので
早めに起きるのですがね（笑）
この日は、家族も大阪出張で早く起きなくてはいけなかったので、起こしてもらえました。
そのおかげで、身支度だけして出かけることができ、早めにバス停つけました。
いつもセミナー会場では、オーナー由美さんのおしゃれな薬膳料理が食べれます。
ヘルシーで、お腹いっぱい健康になれるメニューばかりです。
私、納豆嫌いなんですが、ここへ通うようになって食べれるようになったんですよ！
それぐらい味も美味しいです。
セミナーでは、不眠症のメカニズムや対処法を教えてもらいました。
バスフィズのワークもありました。
早速、その日の晩使いました。
毎回、どのセミナーもそうですが、教えてもらうことは実践できることばかりなので帰ったら即実践しています。
セルフケアって、必要。
そして、年１回の検診で日頃の成果を試しています。
セミナー後のデザート。
食べてばっかりですが・・・この日はこの後もセミナーあったので腹ごしらえとなりました。
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