色の組み合わせとハーブで今の私を知るセルフケア体験

「疲れている」だけでは、わからないことがあります

同じように、「疲れた」と感じていても、その状態は人それぞれ。

• 頑張りすぎて、ずっと緊張している
• 頭の中がいっぱいで、気持ちが休まらない
• 考えすぎて、なかなか前に進めない
• 何もしたくないくらい、ゆっくり休みたい

だから、「疲れているから、このハーブ」と決めるだけではなく、まずは、「今の私は、どんな状態なんだろう？」と知ることから始めます。

色を選ぶと、今の自分が見えてくる

セッションでは、10種類の色の組み合わせの中から、「今、もっとも好ましく感じる色の組み合わせ」を選んでいただきます。

 

普段なら何気なく選ぶ色。

 

でも、その色をきっかけに、

「最近、私は何を感じているんだろう？」

「無理をしていないかな？」

「本当は、何を求めているんだろう？」

と、自分自身に目を向けていきます。

 

言葉にしようとすると難しい気持ちも、色を入口にすると、気づけることがあります。

 

※色の選択は医療的な診断やストレス度を測定するものではなく、今の自分を振り返るためのセルフチェックとして行います。

さらに、ハーバルアルカナで「今の私」を読み解きます

ここからが、このセッションの特徴です。

 

ハーバルアルカナでは、「今の心」と「体の傾向」という2つの視点から、自分の状態を見ていきます。

 

今の心は、変化する「天気」

体の傾向は、持っている「地形」

 

その両方を重ねながら、「今、私はどこに傾いているんだろう？」を一緒に見つめていきます。

「私に合うセルフケア」がわからないあなたへ

セルフケアは、「これをすればいい」と誰かに決めてもらうものではありません。

 

大切なのは、今の自分に何が必要なのかに気づくこと。

 

色とハーブを通して、「今の私に合った整え方」を一緒に見つけていきます。

こんな方におすすめです

 

• 最近、なんとなく疲れている
• 頑張っているのに気持ちがスッキリしない
• 自分のことを後回しにしている
• 自分の今の状態を知りたい
• 自分に合ったセルフケアを見つけたい
• ハーブに興味がある
• 何からセルフケアを始めたらいいかわからない
• 頭の中を少し整理したい
• 自分のための時間をつくりたい
• 「もっと頑張る」以外の方法で自分を整えたい

 

 

ひとつでも当てはまったら、今の自分を知るところから始めてみませんか？ 

 

 

40分、自分のために時間を使ってみませんか？

 忙しい毎日の中では、

 「まだ大丈夫」

 「もう少し頑張れる」

 と、自分のサインを後回しにしてしまいます。

 

でも、自分を整えるのは、限界になってからでなくてもいい。

 

少し疲れたとき

なんとなくモヤモヤするとき

自分のことがわからなくなったとき

 

そんなタイミングで、一度立ち止まってみる。

 

色を選んで、今の自分を見つめて、ハーブの力を借りながら、「これから私は、どう整えていこう？」と考える。

 

そんな40分です。

 

セルフケアは、「自分を知ること」から

誰かに整えてもらうだけではなく、自分の状態に気づく。

 

自分に必要なものを知る。

自分で選ぶ。

そして、自分をいたわる。

 

その小さな積み重ねが、「自分を大切にする習慣」につながっていきます。

 

色とハーブを使って、今の私を知る。

 

そして、今の私に合った整え方を見つける。

 

 

「ちょっと気になる」なら、それが始めどきです

大きな悩みがなくても大丈夫です。

 

 

• 最近、少し疲れている
• 自分のことを考える時間がない
• 色やハーブが好き
• 自分に合ったセルフケアを知りたい

 

 

そんな小さなきっかけで十分です。

 

自分を整えることは、特別なことをすることではありません。

 

今の自分に気づいてあげること。

 それだけでも、セルフケアの第一歩になります。