ハーブ＆カラーセラピーで、心も体もやさしく軽やかに
未病予防と心身調和のセルフケア講座★WEB
40代・50代の女性のために、「心と体の不調を感じる前」にできるセルフケアを学ぶ講座です
最近、こんな“なんとなくの不調”を感じていませんか？
- 朝、なかなかエンジンがかからない
- 気持ちは焦るのに、体がついてこない
- 理由もなくイライラしたり落ち込んだり
- 眠りが浅く、スッキリしない日が増えた
- 「このままで大丈夫？」という漠然とした不安
これらは、心と体が発している“静かな SOS”。
病院に行くほどではないけれど、放っておかないほうがいい合図です。
この講座は、そのサインにやさしく気づき、自分で整える力を育てるためのもの。
ハーブ・アロマ・カラー・季節のリズムを組み合わせて、心身を柔らかく調和させていきます。
この講座で得られること
- 小さな不調の正体がわかる
何が足りていないのか、何が過剰なのか。体と心の“ズレ”をキャッチする感性が育つ。
- ハーブ・色・香りの使い方がわかる
目的に合わせたセルフケアができるようになり、毎日がぐっと軽くなる。
- あなた専用のセルフケア法が完成する
６回の講座を通して、無理なく続けられる“私だけの整え方”が手に入る。
- オンラインで、安心して続けられる
ZOOM開催。忙しい方でも参加しやすく、学びが途切れない。
こんな方におすすめ
•最近、疲れやすくなったと感じる
•更年期のゆらぎを、自分でケアできるようになりたい
•病院に行くほどではないけれど、不調が続いている
•自分の体質や心の傾向を知りたい
•自然療法を毎日の生活にとり入れたい
•自分を後回しにする習慣を卒業したい
講座の特徴
•自然療法 × 色 を組み合わせた「総合セルフケア」
•自分の心と体を“観察する力”が身につく
•理解しやすいレッスンとワークで、実生活にすぐ活かせる
•振替制度ありで、忙しくても安心
•６回で、未来の自分を守る“セルフケア習慣”が完成
コース内容（１レッスン2時間）
| 回数 | 内容 | ワーク |
|---|---|---|
| １回目 | セルフケアの必要性と心と体の声を聞く | 心と体の声を聞く |
| ２回目 | セルフケアのアプローチ方法 | ストレス反応チェック |
| ３回目 | メンタルヘルスケアとストレス | ストレス対処能力チェック |
| ４回目 | 最近多く見られる心の病を知る | 自分や身近な人の心のサインを整理する |
| ５回目 | メンタルケアに活きるハーブ概要（前編） | 気になる症状に合うハーブを試飲＆メモ |
| ６回目 | メンタルケアに活きるハーブ概要（後編） | 自分だけの「セルフケアプラン」作り |
受講の詳細
- 期間：全6回（1回 2時間）
- 受講料：39,600円（税込・教材費送料別）
- 方法：ZOOMを使用したオンライン講座（振替対応可）
- 対象：初心者から経験者までどなたでも歓迎！
ポイント
自宅でリラックスしながら受講できる
ZOOM初心者でも簡単に参加可能
予定変更や急病の場合も振替OK！
月2回のペースで、6回を通じてセルフケアの基礎から応用までしっかり学べるメッセージ
あなたが抱えているその“なんとなくの不調”は、
未来のあなたからのメッセージかもしれません。
優しく気づく
丁寧に整える
自分を大切に扱う
その積み重ねが、
心と体をしなやかに整え、明日の笑顔をつくります。
未病のうちに、未来を守るセルフケアを——。
一緒に始めてみませんか？
未来の不調を減らすために“今日からできること”から始めませんか？
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