忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
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出す事は大切です
2015/04/13
先日は京都へ「ホリステック・ハーバルセルフケア」のセミナーへ行ってきました。
桜たくさんありました！
今年はお花見できてなかったので、よかった
この日のセミナーの内容は、「デトックス」
毒素は、食事や皮膚、呼吸を通じて毎日たくさん入ってきてるそうです。
精神的ストレスでも毒素は溜まると言われています。
環境汚染などが進む現代のストレス社会で生きる私たちは知らず知らずのうちに、日常生活でも
毒素が蓄積されていると言われているぐらいです。
その毒素が体に影響を及ぼす前に、セルフケアの中で定期的にデトックスしていくことは、人間本来
持つ自然治癒力を取り戻して、その後のケアを効率的に行うためにも、大切なことで、そのポイントは
大腸・肝臓・腎臓の養生をしっかり行うことが大事になってきます。
特に便を溜めておくと毒素が逆吸収されるそうで身体の中に広がっていくので、排便の調整には、精製
穀物や白砂糖、肉などを控えめにして食物繊維と水分をしっかり摂ることが大切です。
腸マッサージもおすすめですよ〜
湯ぶねに全身浴で浸かることも、凝り固まった筋肉が緩んで、血管が広がって血流もよくなって、毛細血管
が広がって、汗が出て老廃物が排出しやすくなって、おすすめですよ〜
冷え性にもおすすめですしね！
身体を動かしたり、自分なりの一日のリズムをつくることも必要ですね。
おすすめのハーブやアロマ・フラワーエッセンスなどの情報は、メルマガで書いています。
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