忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
- ホーム
- 【ブログ】ストレスフリーな心と身体を作る自然療法ライフ
- 身体を綺麗に
- ハーブティーの有効な飲み方
ハーブティーの有効な飲み方
2016/02/06
ハーブティー手軽で便利だけど、どういう飲み方をしたらよいのかわからないという方多いのではないでしょうか！？
ハーブティーに含まれる有効成分は水溶性なので、体内で吸収されたあと約６時間後に排出されます。
なので、一度に何杯も飲むより、１回は1杯にして、時間をあけて１日に３〜４回(朝・昼・夜・就寝前)飲む方が有効です。
食事の時に合わせると忘れることがないですよ。
消化器系の不調の改善に飲用する場合は食間がよいでしょう。
不眠で悩む場合や就寝前の１杯は、眠りたい時間の３０分程度前に飲用しましょう。
寝る直前ですと体が一時的に覚醒するので、３０分ほど時間をおくことが望ましいです。
ハーブティーの香りには穏やかながらアロマテラピーの効果も期待できます。飲む前に深く呼吸しながら、香りを楽しみましょう。
ハーブティーを入れる時の温度は、熱々の熱湯よりも低めの温度（沸騰する前）ぐらいが、ちょうどいいですね〜。
苦み成分などの抽出を抑えられて美味しく飲めますよ〜。
ほんとは、ハーブの種類によって入れる抽出時間を変えていくのが理想ですが、ブレンドされてたら難しいかなと思います。
-
【事前予約で1000円OFF】香りと手仕事で“自分を整える”時間、つくりませんか？
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
出雲から徳島へ宿命を読み解く仮面鑑定士があなたに会いに来ます
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
【たった30分】色×光の魔法で、肌も心もパッと元気に🌈
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
🧚♀️＼親子で楽しめる／どこまでもやさしい魔法のネイル💅
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
”裏メニューください”の合言葉で・・・
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
29 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |