忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
- ホーム
- 【ブログ】ストレスフリーな心と身体を作る自然療法ライフ
- 更年期のこと
- 小松菜の栄養満点！40代以降の女性に贈る、健康と美容の秘密
小松菜の栄養満点！40代以降の女性に贈る、健康と美容の秘密
40代以降の女性にぴったりの健康的な食材、それが小松菜です。
ホウレンソウの影に隠れていた小松菜が、今、輝きを放っています✨
このスーパーフードには、あなたの健康と美容に欠かせない3つの魅力が詰まっています。
(1) 💪 カルシウムの宝庫
(2) 🌟 抗酸化力でアンチエイジング
若々しさを保つ秘訣は、抗酸化作用にあります。
小松菜はβ-カロテン（ビタミンA）とビタミンCが豊富で、活性酸素に立ち向かいます。
アンチエイジングが気になる大人女性にぴったりの食材です。
アボカドやアーモンドと一緒に摂ると、その効果はさらにアップします。
(3) 🍽️ 低カロリー＆低糖質
代謝が減退しやすい40代以降の女性にとって、ヘルシーな食材は必須です。
小松菜は100gあたりわずか14カロリーと低カロリーで、糖質も控えめ。
ダイエット中でも罪悪感なく楽しめます。
豆腐と組み合わせてお味噌汁にすると、栄養バランスも抜群です！
小松菜は健康と美容の味方であり、40代以降も元気で輝き続けるための秘密兵器です。
食事に取り入れて、内側から輝く美しさを手に入れましょう！💃🥗
健康的な食材としての小松菜の魅力を発見し、食卓に取り入れることで、年齢に負けずに元気な日々を送りましょう。
美しさと健康を手に入れる第一歩は、小松菜から始まります！
松下 美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト
🌱 私も同じ気持ちでした 🌱
5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。
さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、
「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。
そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。
🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる
この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。
その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。
さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。
こんなお悩み、ありませんか？
✅ 職場のノルマや人間関係で心がすり減ってしまう
✅ 更年期の不調（眠れない・ホットフラッシュ・イライラ）がつらい
✅ 家事や介護に追われ、自分を後回しにしてしまう
✅ 将来を考えると不安で心がモヤモヤする私がお手伝いできること
- ハーブティーで心身をやさしく整え、未病予防をサポート
- カラーセラピーで心の声を引き出し、本来の自分を思い出す
- 人間関係やストレスを軽くし、前向きに過ごすヒントをお届け
ここは、安心して立ち止まれる場所。
「心と身体をやさしく整えて笑顔を取り戻す」お手伝いをしています。-
【事前予約で1000円OFF】香りと手仕事で“自分を整える”時間、つくりませんか？
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
出雲から徳島へ宿命を読み解く仮面鑑定士があなたに会いに来ます
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
【たった30分】色×光の魔法で、肌も心もパッと元気に🌈
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
🧚♀️＼親子で楽しめる／どこまでもやさしい魔法のネイル💅
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
”裏メニューください”の合言葉で・・・
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
29 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |