忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
- ホーム
- 【ブログ】ストレスフリーな心と身体を作る自然療法ライフ
- 更年期のこと
- 更年期の不安を乗り越え、輝く女性として生きる方法
更年期の不安を乗り越え、輝く女性として生きる方法
更年期は、女性にとって人生の新たな章が始まる重要な時期です。
しかし、この段階では心の中に様々な感情の波が押し寄せ、特に「更年期の不安」が起こりやすいことがあります。
今回は、更年期の不安を理解し、乗り越えるためのヒントを紹介します。
更年期の不安とは？
更年期には、女性ホルモンの変化が心身に影響を及ぼします。
ホルモンのバランスが崩れることで、気分が高ぶったり、落ち込んだり、イライラが募ったりします。
これは、多くの女性が共通の経験として感じるもので、心身の変化に伴う自然な反応です。
身体的な症状
身体的な症状として、ほてり、発汗、冷え、頭痛、肩こり、疲れやすさなどが挙げられます。
これらの症状は日常生活に影響を与えることもあります。
心の症状
心の症状には気分の落ち込み、不安感、やる気の低下、イライラが含まれます。更年期の不安を乗り越える方法
自分を受け入れる
まず、更年期の変化を受け入れましょう。
この時期は成長や自己発見のチャンスでもあります。
自分の心と体の変化を理解し、適切なケアすることで、穏やかな日々を送れるでしょう。
サポートを受ける
周囲の理解あるサポートは大切です。
友人や家族とのコミュニケーションを大切にしましょう。
必要であれば専門家の助けを受けることも検討しましょう。
健康的なライフスタイル
バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス管理が更年期の不安を軽減するのに役立ちます。
体に良いことを積極的に取り入れましょう。
ポジティブなマインドセット
更年期の変化をポジティブなものとして受け入れましょう。
新たな可能性やチャレンジを楽しむ姿勢を持つことが大切です。
更年期は新しい冒険の始まりでもあります。
自分を大切にし、健康と幸福を追求しながら、更年期の不安を乗り越えて、輝く女性としての人生を楽しんでください。
松下 美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト
🌱 私も同じ気持ちでした 🌱
5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。
さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、
「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。
そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。
🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる
この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。
その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。
さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。
こんなお悩み、ありませんか？
✅ 職場のノルマや人間関係で心がすり減ってしまう
✅ 更年期の不調（眠れない・ホットフラッシュ・イライラ）がつらい
✅ 家事や介護に追われ、自分を後回しにしてしまう
✅ 将来を考えると不安で心がモヤモヤする私がお手伝いできること
- ハーブティーで心身をやさしく整え、未病予防をサポート
- カラーセラピーで心の声を引き出し、本来の自分を思い出す
- 人間関係やストレスを軽くし、前向きに過ごすヒントをお届け
ここは、安心して立ち止まれる場所。
「心と身体をやさしく整えて笑顔を取り戻す」お手伝いをしています。-
【事前予約で1000円OFF】香りと手仕事で“自分を整える”時間、つくりませんか？
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
出雲から徳島へ宿命を読み解く仮面鑑定士があなたに会いに来ます
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
【たった30分】色×光の魔法で、肌も心もパッと元気に🌈
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
🧚♀️＼親子で楽しめる／どこまでもやさしい魔法のネイル💅
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
”裏メニューください”の合言葉で・・・
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
29 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |