徳島・オンライン対応｜生保に勤める40〜50代女性のための心と体の休息サロン
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ホットフラッシュから解放される！健やかな日々を手に入れる3つのNG習慣改善

ホットフラッシュから解放される！健やかな日々を手に入れる3つのNG習慣改善

突然の顔のほてりやじわっとした汗、お身体の熱感にお悩みの方々へ。

今回は、そんなホットフラッシュにお悩みの方々のために、日常生活に取り入れやすいNG習慣の改善方法を3つご紹介します。

少しの工夫で、健やかな毎日を手に入れましょう！



健やかな日々を手に入れる3つのNG習慣改善

🌞 1. "冷たいもの、ほどほどに"

特に夏の暑さやホットフラッシュの際に、冷たい飲み物は魅力的ですよね。

しかし、急激な冷たさは体のバランスを崩すことがあります。

代わりに、少しずつこまめに水分を摂ることを心がけましょう。これによって、体温の急な変化を緩和し、お悩みの軽減につながるでしょう。

😓 2. "ストレスと仲良く"

ストレスはホットフラッシュを悪化させる要因として知られています。

食べ物やお酒でストレスを紛らわせるのは逆効果ですが、柑橘系の香りを活用してみましょう。

新鮮なレモンを炭酸水に絞って楽しむことで、リラックス効果が期待できます。

心地よい香りが気分を穏やかにしてくれることでしょう。



🍽️ 3. "食事の賢明な選択"

健康のために野菜中心の食事は素晴らしい選択ですが、肉や魚、米なども適度に摂ることが大切です。

これらの食材には体温調節に必要な栄養素が含まれており、バランスよく摂ることでホットフラッシュの緩和につながります。

特に朝食は、日中の活動に必要なエネルギーを供給する大切な時間です。



これらの習慣を取り入れることで、ホットフラッシュの辛さを軽減し、心地よい日々を手に入れられます。

自分の体と向き合いながら、健康的なライフスタイルを築いていくことで、新しい自分を発見しましょう。

ぜひ、これからの毎日をポジティブに楽しみながら、前向きに歩んでいきましょう！

松下　美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト

🌱 私も同じ気持ちでした 🌱

私は幼い頃、人との距離をうまく縮められず、

5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。


さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、

「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。


そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。


🌿 ハーブの香りが、張りつめた心をやさしくゆるめる

🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる


この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。


その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。

さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。



こんなお悩み、ありませんか？

✅ 職場のノルマや人間関係で心がすり減ってしまう

✅ 更年期の不調（眠れない・ホットフラッシュ・イライラ）がつらい

✅ 家事や介護に追われ、自分を後回しにしてしまう

✅ 将来を考えると不安で心がモヤモヤする

私がお手伝いできること

  •  ハーブティーで心身をやさしく整え、未病予防をサポート
  • カラーセラピーで心の声を引き出し、本来の自分を思い出す
  • 人間関係やストレスを軽くし、前向きに過ごすヒントをお届け

 

ここは、安心して立ち止まれる場所。

「心と身体をやさしく整えて笑顔を取り戻す」お手伝いをしています。




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