忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
- ホーム
- 【ブログ】ストレスフリーな心と身体を作る自然療法ライフ
- セルフケアのこと
- 自己肯定感を高め、充実した人生を送るための方法
自己肯定感を高め、充実した人生を送るための方法
自己肯定感は、健康的な心の状態を維持するために重要です。
適切な自己肯定感を持つことは、自信を高め、ストレスや不安を軽減し、より満足した人生を送る手助けとなります。
今日は、自己肯定感を高めるためのいくつかの方法を紹介します。
自分の良いところを見つける
自分の強みや達成したことを振り返り、自分自身を認めることで自己肯定感が向上します。
日々の生活の中で、小さな成功や成長にも目を向けましょう。
自分が頑張ったことや乗り越えたことを自覚することで、自信を深めることができます。
自分に対する言葉の使い方を変える
否定的な自己評価や自己批判的な考え方を改善しましょう。
自分自身に対して優しくなり、肯定的な言葉を使うことで、自己肯定感を高めることができます。
例えば、失敗やミスを経験した場合でも、「それは学びの機会だった」とポジティブに考えることができます。
他人との比較を避ける
自分の強みや成長に焦点を当て、自分自身の進歩を見つめることが大切です。
自分の人生の目標や価値観に基づいて行動し、他人との比較に囚われないようにしましょう。
セルフケアを重視する
十分な休息や睡眠をとり、バランスの取れた食事を摂ることで、身体的な健康を保つことが重要です。
また、自分の興味や情熱に時間を割くことで、自己成長を促進し、自己肯定感を高めることができます。
周囲のサポートを受ける
信頼できる友人や家族と話をすることで、自分自身を理解してもらい、肯定的なフィードバックを得ることができます。
他人の支えや励ましは、自己肯定感を向上させる上で非常に有益です。
自己肯定感を高めるためには、一貫した努力と習慣化が必要です。
自分に対する肯定的な言葉や思考を継続的に意識し、否定的な自己評価を排除することが大切。
また、自己成長を促すために新しいことに挑戦したり、学びを積極的に取り入れることも成長に繋がります。
自己肯定感の向上は時間がかかるかもしれませんが、焦らずに取り組んでください。
毎日の小さなステップを踏みながら、自分自身を愛し、尊重し、受け入れることを意識していきましょう。
自己肯定感が高まると、より充実した人生を送ることができます。
あなた自身の価値を信じ、自信を持って前進してください。
セルフケアについて、さらに詳しい方法を知りたい方は、こちらにご参加くださいね。
参加申し込みや詳細については、下記より確認してください。
心身の健康を取り戻すための一歩を踏み出しましょう！
松下 美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト
🌱 私も同じ気持ちでした 🌱
5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。
さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、
「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。
そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。
🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる
この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。
その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。
さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。
こんなお悩み、ありませんか？
✅ 職場のノルマや人間関係で心がすり減ってしまう
✅ 更年期の不調（眠れない・ホットフラッシュ・イライラ）がつらい
✅ 家事や介護に追われ、自分を後回しにしてしまう
✅ 将来を考えると不安で心がモヤモヤする私がお手伝いできること
- ハーブティーで心身をやさしく整え、未病予防をサポート
- カラーセラピーで心の声を引き出し、本来の自分を思い出す
- 人間関係やストレスを軽くし、前向きに過ごすヒントをお届け
ここは、安心して立ち止まれる場所。
「心と身体をやさしく整えて笑顔を取り戻す」お手伝いをしています。-
【事前予約で1000円OFF】香りと手仕事で“自分を整える”時間、つくりませんか？
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
出雲から徳島へ宿命を読み解く仮面鑑定士があなたに会いに来ます
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
【たった30分】色×光の魔法で、肌も心もパッと元気に🌈
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
🧚♀️＼親子で楽しめる／どこまでもやさしい魔法のネイル💅
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
”裏メニューください”の合言葉で・・・
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
29 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |