忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
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セルフケアを始めて、健康と幸福な人生を築こう
あなた自身が健康と幸福を手に入れるために、心身社会の調和を追求し、より良い人生を築くために、今日からセルフケアを始めましょう。
自分の健康を維持し向上させるために、セルフケアは重要です。
そう考えるようになったきっかけは、子供の頃から身体が弱く、学生時代には病気やアトピー性皮膚炎に苦しんでいました。
祖母の教えから「自分の体は自分で守ろう」という意識が強くあり、自然のものを上手に取り入れる習慣が子供の頃から身についていました。
もともと医療従事者の娘でありながら、私は大の病院嫌い、薬を飲むのも３日坊主。
大人になり、仕事へ行っても１〜２時間、立っていられないぐらいのドライアイからくる首、肩こり、胃にキリキリ激痛が走り食事も喉が通らなかった。
また、日常生活に支障が出るほど女性特有の症状で悶え苦しみ、毎食後の鎮痛剤が欠かせず不安な日々を送ったからです。
セルフケアに取り組むこと
体調のわずかな変化に気づき病気の早期発見、早期治療につながります。
心身社会の側面を均衡させることで、私たちは健康な状態を維持し、病気やストレスと闘うための強い基盤を築くことができます。
セルフケアによって、私たちは自己肯定感を高め、自己効力感を養い、より良い人生の質を追求できます。
しかし、セルフケアができていないと、原因不明の体調不良に陥ることも多く、仕事に対するモチベーションが上がらなかったりパフォーマンスが低下したりして仕事にも悪影響を及ぼすことがあるでしょう。
健康な身体と心を維持することは、幸福な人生を送るための基盤となります。
さまざまな側面をバランスよくケアすることで、私たちは充実した日常を過ごし、自己成長や幸福感を追求できます。
自分自身を大切にし、自己価値を認めることで、より意識的な生活を送ることができます。
セルフケアは予防医学の重要な側面でもあります。
健康問題が発生する前に、予防策を取ることで、病気や痛みのリスクを減らすことができます。
自己の健康を維持し向上させるために、セルフケアは必要不可欠です。
取り組むことで、体調や心の変化に敏感になり、早期に対処できます。
また、セルフケアは自己肯定感や自己効力感を高める効果もあります。
自分自身を大切にし、セルフケアを通じて自己成長を達成しましょう。
今日からセルフケアを始める一歩として、自分の体や心に対してどのようなケアが必要か考えてみましょう。
日常生活の中でできる小さな工夫や習慣の見直し、適切な休息や栄養の摂取、運動やリラクゼーションの取り入れなど、自分に合ったセルフケア方法を見つけましょう。
セルフケアを継続することで、心身社会の調和を追求し、より健康で幸福な人生を築くことができます。
あなた自身がセルフケアを通じてより良い人生を実現し、充実した日々を送ることを願っています。今日から始めましょう。
松下 美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト
🌱 私も同じ気持ちでした 🌱
5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。
さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、
「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。
そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。
🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる
この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。
その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。
さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。
こんなお悩み、ありませんか？
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