ストレスのためにも〇〇を養生しましょう

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東洋医学では、「春は肝」という言葉があります。

身体のあらゆる部分は季節に影響を受けるとされており、春の季節は「肝機能」という意味です。

肝機能の衰弱は、便秘や黄疸といった消化の問題に結びつくだけでなく、皮膚や関節、頭痛などの要因にもなるかもしれません。

肝臓は、体内で最も大きな臓器で「沈黙の臓器」と呼ばれ、余程のことがない限り、痛みを発しない。

病気が見つかったときには、かなり進行していることもあり、ストレスの影響も受けやすいです。

春は、転勤や進学など、環境の変化も多く、その刺激でストレスが溜まりやすいとも言われており、肝臓もよわってしまいます。

人間の体には、「ホメオスタシス」という環境が変化しても、体の状態を一定に保とうとする機能が備わってます。

ストレスが溜まり、ホルモンバランスが崩れると、この機能が低下して、さまざまな症状となって現れるため、栄養バランスの良い食事や運動などをして、ストレス発散をして、肝臓も休ませてあげましょう！

これ以上、ストレスを抱え込まないためにも、肝臓の養生をしましょう！

肝臓に良いハーブをご紹介しますね。

アーティチョーク

学名：Cynara scolymus　

和名：チョウセンアザミ

科名：キク科

使用部位：葉、根、頭花

葉に含まれるシナリンという成分は、肝臓機能を高めたり、血中コレステロールを下げる働きがあります。

アルコールの摂取量が多い人や過労気味、ストレスが多い人などは、肝臓の負担が高いので、積極的に摂りたいハーブです。

肥満や生活習慣病の予防や緩和にも、おすすめです。

ウコン（ターメリック）

学名：Curcuma longa

和名：ウコン

科名：ショウガ科

使用部位：根

ウコンは、肝臓の薬として知られています。

秋ウコン、春ウコンとありますが、肝機能系に主に使用されるのは秋ウコン。抗酸化力が高いと言われています。

ダンディライオン

学名：Taraxacum officinale

和名：西洋タンポポ

科名：キク科

使用部位：根

西洋タンポポは、葉にかなりギザギザがあり、日本のタンポポとは種類が違います。

一般的には根を使用し、焙煎されたものを利用します。

肝臓や胆のうの働きを促し、穏やかな強壮作用もあると言われています。

ミルクシスル

学名：Silybum marianum

和名：オオアザミ

科名：キク科

使用部位：種子

種子は、肝臓を守る効果が高いとわかっているシリマリンが豊富で、汚染物質や毒素によるダメージと闘うのを助けてくれます。

また、アルコールの飲みすぎによる肝臓の衰弱にも対処してくれます。

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2013/11

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