備えておくといいハーブ

・リンデン（リラックス）…ストレスのリラックスにもなります。

興奮した気持ちを鎮めてくれるので、安眠にも。

ジャーマンカモミールと寝る前のブレンドおすすめです。

血管も丈夫にしてくれるので、ローズマリーとのブレンドもおすすめです。

化粧水などの美容にも使えます。

 

 

 

 

 

・エキナセア（リラックス）…風邪やインフルエンザの緩和に。「免疫力を高めるハーブ」と呼ばれます。

アレルギー症状緩和や感染症予防にも使われています。

 

 

 

 

 

 

 

 

・エルダーフラワー（リラックス）…ハーブティーの他、お料理や化粧水にも使えます。

くしゃみや鼻水など風邪のひきはじめにおすすめです。

ヨーロッパでは「インフルエンザの特効薬」と呼ばれています。

 

　※風邪をひいたとき、エキナセアとエルダーフラワーのブレンドお勧めです。

 

 

 

 

 

・ペパーミント（リフレッシュ・メンタルトラブル）…気持ちも消化器もリフレッシュさせてくれます。

お料理の香味づけやお菓子や飲み物にも添えたり…

毒素排出デトックス作用もあります。

 

 

 

 

 

 

 

・ネトル（リフレッシュ）…花粉症やアレルギーある方におすすめです。

鉄分やミネラルも豊富なので、栄養補給に！貧血の方にもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・ローズヒップ（リフレッシュ）…ビタミンＣが豊富でレモンの２０〜４０倍とも言われています。

美肌効果が高いので、女性に人気です。

実も食べれるので、お料理にも丸ごと使えます。

疲労回復効果もあるので、ハイビスカスとのブレンドが一般的です。

・ローズマリー（リフレッシュ）…「若返りのお茶」とも言われています。

ハンガリーの王妃がこのハーブで化粧水として使って若さを取り戻し

７７歳でプロポーズされた話はよく知られています。

脳の働きを活発化してくれて、集中力を高めてくれます。

血行促進作用もあり、血管を強くしてくれます。デトックス効果もあります。

 

 

 

 

ハーブにも種類がいろいろあります。

自然の状態で育っている自生（ワイルド）ハーブが自然環境の厳しさに耐える力が備わっている（その土地に適している、肥料などを与えなくても十分に育つ強さをもっていた）強い種類のハーブなので、一番おすすめです。

ハーブは、高温多湿に弱いので冷暗所での保管が大切です。

どれも、ハーブショップなどで販売されていますし、ペパーミントやローズマリー、ジャーマンカモミールなどは苗から植えて育ててみるのもおすすめですよ。