心と体の調和で3つのメンタルケア法

松下　美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト

更年期に直面する多くの女性にとって、心と体の調和は穏やかな日々を楽しむための鍵です。

ミネラルの摂取、適度な運動、気分転換が、更年期のメンタル不調を乗り越えるための重要な要素です。

今日は、これらのメンタルケア法に焦点を当て、あなたの健康と幸福に向けた旅をサポートします。

💎 ミネラルを摂る

更年期の症状を和らげるためには、ミネラル摂取が不可欠です。

海藻、貝、ごま、豆類などに多く含まれるミネラルは、ホルモンバランスを安定させるのに役立ちます。

特に、お味噌汁や鍋にこれらの食材を取り入れて、腎の力を高めましょう。

ミネラルは、体の調和を取り戻す手助けをしてくれる頼もしい味方です💧

🚶‍♀️ 適度な運動

ミネラルを摂取するだけでなく、適度な運動も重要です。

ウォーキングなどの軽い運動は、下半身の血行を改善し、腎に必要な栄養を供給します。

時間が取れない場合でも、歯磨きや料理の待ち時間など、日常生活に「ながら運動」を取り入れましょう🏃‍♀️

体を動かすことは、メンタルの安定にもつながります。

🌸 気分転換を心がける

自分の健康を守りながら、気分転換も大切です。

趣味に没頭し、自分の不安や感情を誰かに打ち明けることで、気分をリフレッシュしましょう🌼

更年期の症状は時にストレスを引き起こすことがあります。

しかし、人に頼ることを意識的に行い、自分を大切にすることで、メンタルの安定を保つことができます。

心と体の調和を保つことは、更年期の不調に立ち向かう力を高め、穏やかな日々を楽しむ鍵です。

健康な生活を送りながら、自分を大切にし、メンタルケアを心がけましょう💖

更年期は新たな冒険の始まりでもあります。

あなたの健康と幸福を最優先に、この時期をポジティブに受け入れましょう。

そして、心と体の調和を保つことで、あなたの日々が輝きに満ちたものとなります。

3

終了 21:00～個人セッション

5

終了 21:00～個人セッション

6

終了 09:30～個人セッション

終了 13:00～個人セッション

終了 15:00～個人セッション

終了 21:00～個人セッション

8

終了 21:00～個人セッション

12

〇 21:00～個人セッション

13

〇 09:30～個人セッション

〇 13:00～個人セッション

〇 15:00～個人セッション

〇 21:00～個人セッション

18

〇 21:00～個人セッション

27

〇 09:30～個人セッション

〇 13:00～個人セッション

〇 15:00～個人セッション

〇 21:00～個人セッション

29

〇 21:00～個人セッション

🌱 私も同じ気持ちでした 🌱

私は幼い頃、人との距離をうまく縮められず、

5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。

さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、

「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。

そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。

🌿 ハーブの香りが、張りつめた心をやさしくゆるめる

🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる

この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。

その後、私は「ハーブ・ルームリーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。

さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。

こんなお悩み、ありませんか？

✅ 職場のノルマや人間関係で心がすり減ってしまう

✅ 更年期の不調（眠れない・ホットフラッシュ・イライラ）がつらい

✅ 家事や介護に追われ、自分を後回しにしてしまう

✅ 将来を考えると不安で心がモヤモヤする

私がお手伝いできること

ハーブティーで心身をやさしく整え、未病予防をサポート
カラーセラピーで心の声を引き出し、本来の自分を思い出す
人間関係やストレスを軽くし、前向きに過ごすヒントをお届け

ここは、安心して立ち止まれる場所。

「心と身体をやさしく整えて笑顔を取り戻す」お手伝いをしています。

関連エントリー

2013/11

スケジュール&お申し込みはこちら

Ｈｅｒｂ・Ｒｏｏｍ　ｌｅａｆ

徳島県徳島市津田町2-8-24-7

　完全予約制　　