更年期におけるメンタル不調の3つの理由

松下　美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト

更年期は、女性の生活に大きな変化をもたらす時期であり、これらの変化がメンタル不調を引き起こすことがあります。

今日は、更年期に現れやすいメンタル不調の3つの主要な理由を探ってみましょう。

1. 女性ホルモンの減少

40歳を過ぎると、女性ホルモンの減少が一因となります。

このホルモンの変化は、自律神経のバランスを乱し、心の不調を引き起こすことがあります。

自律神経が正常に機能しづらくなり、ストレスや不安が増加することが挙げられます。

これにより、気分の波が激しくなり、日常のストレスに対処しにくくなります。

2. 心理的な変化

更年期には、従来の能力が低下することがあり、外見や社会的ポジションの変化に対する焦りや不安が増えます。

これらの変化への適応が難しく、自己評価が揺らぎ、メンタル不調が目立つようになることがあります。

この期間は、自分と向き合い、新たなアイデンティティを見つける時でもあります。

3. 生活環境の変化

更年期には、子供が巣立ち、親の介護、身近な人の健康問題や死に直面することが多いです。

これらの変化により、人生についての不安や悩みが増え、メンタルの安定を乱すことがあります。

これらの変化は、感情的なストレスを増加させ、メンタル不調につながる可能性があります。

更年期のメンタル不調は、これらの要因が複合的に影響し合っていることが一般的です。

しかし、重要なのは、適切なサポートやセルフケアを通じて、この時期を乗り越える方法を見つけることです。

セルフケア、健康的なライフスタイル、専門家の助けを受けることが、更年期のメンタル不調を軽減し、積極的に向き合う第一歩です。

更年期は、自分の健康と幸福を考える上で重要な時期です。

この過渡期を理解し、受け入れることが大切です。

自分のメンタルヘルスと幸福を優先し、更年期をポジティブな変化へのステップと捉えましょう。💪🌻

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🌱 私も同じ気持ちでした 🌱

私は幼い頃、人との距離をうまく縮められず、

5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。

さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、

「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。

そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。

🌿 ハーブの香りが、張りつめた心をやさしくゆるめる

🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる

この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。

その後、私は「ハーブ・ルームリーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。

さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。

こんなお悩み、ありませんか？

✅ 職場のノルマや人間関係で心がすり減ってしまう

✅ 更年期の不調（眠れない・ホットフラッシュ・イライラ）がつらい

✅ 家事や介護に追われ、自分を後回しにしてしまう

✅ 将来を考えると不安で心がモヤモヤする

私がお手伝いできること

ハーブティーで心身をやさしく整え、未病予防をサポート
カラーセラピーで心の声を引き出し、本来の自分を思い出す
人間関係やストレスを軽くし、前向きに過ごすヒントをお届け

ここは、安心して立ち止まれる場所。

「心と身体をやさしく整えて笑顔を取り戻す」お手伝いをしています。

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2013/11

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