徳島・オンライン対応｜生保に勤める40〜50代女性のための心と体の休息サロン
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動悸の謎に迫る - 自律神経とライフスタイルの影響

動悸の謎に迫る - 自律神経とライフスタイルの影響

急に胸がドキドキし、息苦しさに襲われること、誰もが経験したことがあるかもしれません。

その原因を知り、自分でできる対処法を身につけましょう。

動悸に悩んでいる方々への解決策をご紹介します。


動悸とは何か？

動悸とは、心臓の拍動が速く感じられる状態を指します。

これが何の前触れもなく起こると、不安に襲われますが、その背後には自律神経の影響が大きいことを知っておきましょう。


自律神経は、交感神経と副交感神経から成り立っており、体の機能を調節しています。

通常、これらの神経はバランスを保っていますが、ストレスや疲労、嗜好品の摂取などが原因でバランスが崩れ、交感神経が優位になると、動悸が突然発生することがあります。



自律神経の影響

ストレスや日常の疲れが自律神経のバランスを崩す原因の一つです。

長期間にわたるストレスや疲労が積み重なると、いつか糸が切れたように動悸が襲ってくるかもしれません。

特に女性の場合、更年期におけるホルモンの変化も動悸や息切れを引き起こす可能性があります。



また、カフェイン、アルコール、タバコなどの嗜好品も注意が必要です。

これらは交感神経を刺激し、血圧を上げ、脈拍を速める作用があります。

過度な摂取は動悸を誘発する可能性が高まります。



動悸に対処する方法

動悸に対処するためには、まず生活習慣を見直し、ストレスを軽減させる方法を模索しましょう。

適切な睡眠、リラックス法、適度な運動などが自律神経のバランスを取り戻すのに役立ちます。

また、嗜好品の摂取を適切に管理し、過度な刺激を避けることも大切です。



動悸には様々な原因が考えられますが、自律神経の乱れが一因となることが多いです。

自分の生活習慣を見直し、ストレスや嗜好品の摂取に注意を払うことで、動悸を軽減し、安心して日々を過ごせるでしょう。

自分の体に耳を傾け、バランスを取り戻す努力をしましょう。



松下　美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト

🌱 私も同じ気持ちでした 🌱

私は幼い頃、人との距離をうまく縮められず、

5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。


さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、

「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。


そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。


🌿 ハーブの香りが、張りつめた心をやさしくゆるめる

🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる


この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。


その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。

さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。



こんなお悩み、ありませんか？

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✅ 更年期の不調（眠れない・ホットフラッシュ・イライラ）がつらい

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私がお手伝いできること

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ここは、安心して立ち止まれる場所。

「心と身体をやさしく整えて笑顔を取り戻す」お手伝いをしています。




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