忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
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美しさと健康を手に入れる、5つの秋の潤い食材
秋の到来とともに、乾燥が気になりだす季節がやってきましたね。
突然の肌荒れや便秘、体重増加にお困りの方も多いのではないでしょうか？
そんな時、食材選びが美容と健康に大きな影響を与えることをご存知ですか？
今日は、秋に積極的に摂り入れてほしい5つの白食材をご紹介します。
これらの食材は、体に潤いをもたらし、美肌や健康をサポートしてくれるんです。
1. 豚肉
秋におすすめの食材の一つは、豚肉です。
豚足に豊富なコラーゲンが美肌に効果的と言われていますが、実は豚肉自体も体に潤いを与え、乾燥肌を改善する働きがあります。
さらに、腸も潤してくれるため、便秘の解消にも役立ちます。
美容と健康を同時にサポートする「豚肉」を食事に取り入れてみてください。
2. 里芋
カロリーが低く、むくみ解消に効果的な里芋は、体内の余分な水分を排出し、便通を促進します。
少量でも満足感が得られ、ダイエットにもぴったりな食材です。
また、乾燥によるかゆみにも有効で、女性にとって嬉しい効果が詰まっています。
3. 蓮根
4. 白ゴマ
5. チーズ
秋は、空気が乾燥し、肌や体が乾燥しやすい季節です。
しかし、これらの白食材を積極的に摂ることで、潤いを取り戻し、美しさと健康をキープできます。
旬の食材を取り入れ、心も体も潤い、美しく健康的な生活を送りましょう。
あなたの美肌と健康のために、これらの食材をぜひ取り入れてみてください。
松下 美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト
🌱 私も同じ気持ちでした 🌱
5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。
さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、
「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。
そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。
🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる
この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。
その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。
さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。
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