徳島・オンライン対応｜生保に勤める40〜50代女性のための心と体の休息サロン
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更年期の冷え対策の重要性と季節に気を付けるべき理由

更年期の冷え対策の重要性と季節に気を付けるべき理由

更年期世代の皆さん、手足の冷たさにお困りの方も多いことでしょう。

寒い季節になると、厚手の靴下を履いても冷えが治まらず、その原因は気まぐれなものではありません。

自律神経の不調と女性の生理構造が、寒さをより強く感じやすくしているのです。


女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、体内で熱を生み出す力が制限されています。

その結果、女性は男性に比べて冷えやすく、特に更年期において、女性ホルモンの減少による体調の不安定さが加わり、冷えが一層顕著になります。


しかし、冷え性を単なる「冷え」として見過ごすと、更年期特有の女性ホルモンの減少と自律神経の乱れという二重の負担が加わり、更年期の不調を悪化させてしまう可能性があります。

これは日常生活に支障をきたすこともあるでしょう。ですから、冷え対策は更年期世代の女性にとって非常に重要です。


また、季節によっても冷えは異なり、夏にも注意が必要です。
外気温と室内温度の差が激しい季節では、自律神経が不安定になりがちです。
エアコンの効きすぎた部屋で冷え込むことが、更年期の不調を悪化させる要因となります。

こうした背景から、身体を温める対策は、更年期世代の女性にとって健康を維持するために不可欠です。

適切な対策を取り入れ、体温調整と自律神経のバランスを整えることが、更年期の不快な症状を和らげ、快適な日常をサポートします。


具体的な冷え対策

  • 温かい飲み物を摂ることは身体を内側から温める助けになる
  • 適度な運動は血流を促進し、体温を上げるのに役立つ
  • 重ね着や防寒具を上手に活用することも重要


更年期の女性の健康を考えるなら、冷え対策は欠かせない要素です。

これらの対策を取り入れて、快適な更年期を迎えましょう。



更年期の冷え対策はあなたの健康と快適な生活の鍵です。
冷えに悩んでいるなら、ぜひ今日から始めてみてください。
そして、自分の健康を大切にし、更年期を笑顔で迎えましょう。

松下　美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト

🌱 私も同じ気持ちでした 🌱

私は幼い頃、人との距離をうまく縮められず、

5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。


さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、

「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。


そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。


🌿 ハーブの香りが、張りつめた心をやさしくゆるめる

🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる


この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。


その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。

さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。



こんなお悩み、ありませんか？

✅ 職場のノルマや人間関係で心がすり減ってしまう

✅ 更年期の不調（眠れない・ホットフラッシュ・イライラ）がつらい

✅ 家事や介護に追われ、自分を後回しにしてしまう

✅ 将来を考えると不安で心がモヤモヤする

私がお手伝いできること

  •  ハーブティーで心身をやさしく整え、未病予防をサポート
  • カラーセラピーで心の声を引き出し、本来の自分を思い出す
  • 人間関係やストレスを軽くし、前向きに過ごすヒントをお届け

 

ここは、安心して立ち止まれる場所。

「心と身体をやさしく整えて笑顔を取り戻す」お手伝いをしています。




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