忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
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更年期女性はなぜ疲れやすい？
更年期は、女性の生活に大きな変化をもたらす時期で、その影響は心身に広がります。
なぜなら、女性ホルモンの急激な変化が、私たちの体調に影響を与えるからです。
まず、エストロゲンという女性ホルモンの低下が更年期の疲れを招きます。
これに伴い、自律神経の乱れや血行不良が起こり、体温が下がり、エネルギー不足につながります。
その結果、日中に常に疲れを感じ、倦怠感に悩むことが増えます。
更年期には生活に大きな変化も訪れます。
仕事、子育て、介護などのストレスが積み重なり、無理をしすぎると疲れが一層蓄積しやすくなります。
ですから、自分を大切にし、適切な休息をとることが大切です。
規則的な運動やバランスの取れた食事、ストレス管理の技術を取り入れることで、更年期の疲れや不眠に対処できるかもしれません。
そして、専門家の助言を受けることも検討しましょう。
更年期は一時的な変化であり、適切なケアと理解があれば、症状を和らげられます。
これからも健康的な生活を送り、更年期を乗り越えましょう。
更年期に関する情報を共有し、理解を深め、健康的な生活を楽しんでください。
そして、この特別な時期を乗り越え、輝かしい未来に向かって進んでいきましょう。
松下 美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト
🌱 私も同じ気持ちでした 🌱
5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。
さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、
「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。
そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。
🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる
この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。
その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。
さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。
こんなお悩み、ありませんか？
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ここは、安心して立ち止まれる場所。
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