忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
- ホーム
- 【ブログ】ストレスフリーな心と身体を作る自然療法ライフ
- 更年期のこと
- ホットフラッシュに悩むあなたへ。食材の力で快適な毎日を手に入れよう！
ホットフラッシュに悩むあなたへ。食材の力で快適な毎日を手に入れよう！
ホットフラッシュというのは、女性特有の辛い症状の一つ。
突然の発汗やほてりに悩まされることは、誰にでもあるかもしれません。
そんなつらい症状に立ち向かうために、毎日の食事に少しの工夫を加えてみませんか？
今日は、ホットフラッシュ対策に効果的な食材をご紹介します。
あなたの日々を快適にする、5つの食材に注目です。
日々を快適にする、5つの食材
1. 蕎麦と大根おろしのハーモニー
蕎麦の心地よい風味と大根おろしの爽やかなアクセント。
この組み合わせが、ホットフラッシュを軽減する一役を担います。
発汗やほてりに悩むあなたへ、気の巡りを整えるお手伝いをします。
蕎麦と大根おろしの絶妙なバランスが、毎日の食卓を彩ります。
2. 山芋の力で不快感を和らげて
ホットフラッシュの不快感を和らげるために、ぜひ山芋を味方に迎えましょう。
胃腸にも優しく、気を補いながら汗のお悩みにアプローチします。
気を作り出している「脾（ひ）」の味方として、山芋のパワーを活用しましょう。
3. ピーマンの驚きの効能
気の流れを整え、気分もリフレッシュ。
マイルドな性質のピーマンは、温かさと冷たさのバランスを整え、体質に合わせて摂取できる優れた食材です。
あなたの毎日に、ピーマンの驚くべき効能を取り入れてみませんか？
4. シソの心強いサポート
冷たいものが欲しいとき、シソをトッピングすれば体温を保ちつつ気の巡りをスムーズに促進できます。
冷えがちな方にこそ、シソの力を活用していただきたい一品です。
あなたの食卓に、シソの心強いサポートを加えましょう。
5. グレープフルーツでリラックス
イライラやほてりを感じるとき、グレープフルーツの風味が心地よい解放感をもたらします。
柑橘の力で気の巡りを整え、リラックスした日々を送りましょう。
あなたのリラックスタイムに、グレープフルーツを取り入れてみてください。
ホットフラッシュに立ち向かう、これらの食材を取り入れた毎日は、小さな習慣の積み重ねがもたらす充実感に満ちています。
健康的な食生活を通じて、快適な日々を手に入れましょう。
食材の力で、あなたの毎日が明るく健やかなものになります。
ホットフラッシュ対策をしっかりと取り入れて、これからの人生を輝かせましょう。
松下 美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト
🌱 私も同じ気持ちでした 🌱
5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。
さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、
「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。
そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。
🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる
この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。
その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。
さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。
こんなお悩み、ありませんか？
✅ 職場のノルマや人間関係で心がすり減ってしまう
✅ 更年期の不調（眠れない・ホットフラッシュ・イライラ）がつらい
✅ 家事や介護に追われ、自分を後回しにしてしまう
✅ 将来を考えると不安で心がモヤモヤする私がお手伝いできること
- ハーブティーで心身をやさしく整え、未病予防をサポート
- カラーセラピーで心の声を引き出し、本来の自分を思い出す
- 人間関係やストレスを軽くし、前向きに過ごすヒントをお届け
ここは、安心して立ち止まれる場所。
「心と身体をやさしく整えて笑顔を取り戻す」お手伝いをしています。-
【事前予約で1000円OFF】香りと手仕事で“自分を整える”時間、つくりませんか？
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
出雲から徳島へ宿命を読み解く仮面鑑定士があなたに会いに来ます
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
【たった30分】色×光の魔法で、肌も心もパッと元気に🌈
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
🧚♀️＼親子で楽しめる／どこまでもやさしい魔法のネイル💅
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
”裏メニューください”の合言葉で・・・
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
29 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |