忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
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ホルモンの変動と感情の起伏：受け入れとバランスの鍵
ホルモンの変動や生理前症候群（PMS）によって、感情の起伏が激しくなり、イライラしたり、怒りっぽくなったり、泣きたくなったりする情緒の不安定さについて書いていきます。
これらの感情の起伏は、あなたが強い人間であることを示しています。
それは、あなたの体が驚異的なサイクルに従っていることを意味し、生命の力強さを示しています。
これらの感情の起伏が、あなたの人間性の一部であることを受け入れましょう。
しかし、感情の起伏を理解することも重要です。
自分自身と向き合い、感情の変化がどのように起こるのかを観察することで、感情の奥底に潜むメッセージを理解できるでしょう。
そのメッセージが何であれ、自分自身を受け入れ、思いやりのある目で自分を見つめることが大切です。
イライラが押し寄せ、怒りが湧き上がり、泣きたくなる瞬間が訪れたら、どうすればいいのでしょうか？
まず第一に、あなたは一人ではありません。他の人々も同じ経験をしています。そして、これは一時的なものです。
感情の起伏は、私たちが成長し変化する証です。
セルフケアの習慣
- 規則的な運動
- バランスの取れた食事
- リラクゼーション法
さらに、サポートシステムを築くこともおすすめです。
友人や家族と話し合い、感情の起伏について共有することで、理解と支えを得ることができます。
ホルモンの変動やPMSによる感情の起伏は、私たちの生命力と結びついています。
これを受け入れつつ、自分自身を大切にし、セルフケアやサポートを活用することで、感情の起伏を穏やかにできます。
自分自身との対話を通じて感情のメッセージを理解し、思いやりの目で自分を見つめることで、内面の安定を促すことができます。
また、他の人々とのつながりも大切です。
感情の起伏について話し合い、相互理解や支えを得ることで、孤独感やストレスを軽減できます。
最後に、この感情の起伏は一時的なものであり、私たちが成長し変化する過程の一部です。
そのことを肯定的に捉え、自分自身を労ることも大切です。
ホルモンの変動やPMSによる感情の起伏を、自身の強さや生命力の証として受け入れましょう。
感情の起伏があるからこそ、私たちは自分自身と向き合い、成長する機会を得るのです。
セルフケアやサポートシステムを活用しながら、感情の起伏を穏やかに乗り越え、心身のバランスを取ることを心がけましょう。
松下 美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト
🌱 私も同じ気持ちでした 🌱
5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。
さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、
「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。
そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。
🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる
この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。
その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。
さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。
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