忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
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健康と幸福を手に入れる旅：セルフケアの力
健康とは、人生を満喫するための基盤です。
今日は、セルフケアの重要性についてお伝えします。
セルフケアは誰にとっても必要なものであり、誰もが実践できるものです。
自分自身を大切にし、健康と幸福を追求することは、誰もが権利を持っています。
単なる贅沢ではなく、自己の充実と社会の健康のために必要な要素です。
今日からセルフケアを取り入れて、より充実した人生を手に入れましょう。
長期的な視点での健康と幸福の追求
自己愛や自己尊重の向上、自己成長の促進、時間管理のスキルの向上など、セルフケアは個人の自己実現にも重要な役割を果たします。
健康で幸せな人生を送るためには、自己ケアを優先し、自分自身を大切にすることが欠かせません。
そう考えるようになったきっかけは、子供の頃から身体が弱く、学生時代には病気やアトピー性皮膚炎に苦しんでいました。
祖母の教えから「自分の体は自分で守ろう」という意識が強くあり、自然のものを上手に取り入れる習慣が子供の頃から身についていました。
もともと医療従事者の娘でありながら、私は大の病院嫌い、薬を飲むのも３日坊主。
大人になり、仕事へ行っても１〜２時間、立っていられないぐらいのドライアイからくる首、肩こり、胃にキリキリ激痛が走り食事も喉が通らなかった。
また、日常生活に支障が出るほど女性特有の症状で悶え苦しみ、毎食後の鎮痛剤が欠かせず不安な日々を送りました。
セルフケアを始めるための簡単な方法は、日常生活に小さな変化を取り入れることです。
例えば、毎日の運動やストレッチ、バランスの取れた食事、十分な睡眠の確保、ストレス発散の時間の設定などが挙げられます。
また、趣味や興味のある活動に時間を割くこともセルフケアの一環です。
自分自身と向き合い、自分を労ることで、より健康で充実した人生を送ることができます。
セルフケアのメリット
例えば
- 安堵感
月々の病院代が減ると、毎月の支払いの負担が減り、将来的にも経済的な余裕が生まれるため、安心感を得ることができます。
- 嬉しさ
病気や怪我の治療にお金を使うことは、本来必要なことではありますが、支払いが減ると、お金を自由に使えるようになり、嬉しさを感じることができます。
- 自信
病院代が減ることで、経済的な余裕が生まれ、自分自身や家族を守るためにお金を使うことができるようになります。
このことから、自分自身や自分の家族に対する自信が増すかもしれません。
- 軽減感
病気や怪我の治療にお金を使うことは、しばしば負担となりますが、支払いが減ることで、この負担が軽減されることから、気分が軽くなるかもしれません。
- 優越感
さらに、病院代が減ることで、経済的な余裕が生まれるため、他の人よりも優位に立つことができると感じるかもしれません。
健康と幸福を追求するためには、セルフケアを取り入れることが重要です。
自己ケアは個人の自己実現にとって不可欠であり、誰もが実践できるものです。
自分自身を大切にし、日常生活に小さな変化を取り入れながら、セルフケアを続けていきましょう。
そうすることで、より充実した人生を手に入れることができます。
さぁ！健康と幸福を追求する旅に出発しましょう！
松下 美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト
🌱 私も同じ気持ちでした 🌱
5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。
さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、
「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。
そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。
🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる
この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。
その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。
さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。
こんなお悩み、ありませんか？
✅ 職場のノルマや人間関係で心がすり減ってしまう
✅ 更年期の不調（眠れない・ホットフラッシュ・イライラ）がつらい
✅ 家事や介護に追われ、自分を後回しにしてしまう
✅ 将来を考えると不安で心がモヤモヤする私がお手伝いできること
- ハーブティーで心身をやさしく整え、未病予防をサポート
- カラーセラピーで心の声を引き出し、本来の自分を思い出す
- 人間関係やストレスを軽くし、前向きに過ごすヒントをお届け
ここは、安心して立ち止まれる場所。
「心と身体をやさしく整えて笑顔を取り戻す」お手伝いをしています。-
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