忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
- ホーム
- 【ブログ】ストレスフリーな心と身体を作る自然療法ライフ
- ストレスのこと
- ５つのストレスの影響と対処法
５つのストレスの影響と対処法
ストレスは私たちに、さまざまな影響を与えます。
ストレスの影響と対処法
健康
明らかに実感してくるのは、健康への影響です。
長期的なストレスは、心臓病、高血圧、糖尿病、うつ病、不眠症などの病気のリスクを高めることがわかっています。
ストレスによって体内のホルモンバランスが崩れ、免疫力が低下する
こともあります。
そのため、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。
成績
成績にも影響を与えます。ストレスが高まると、集中力が低下し、仕事や学業の成績が悪化することがあり、職場や学校でのミスやミスコミュニケーションが増えることもあります。
人間関係
さらに、ストレスは人間関係にも影響を与えます。
ストレスが高まると、イライラしやすくなり、人とのコミュニケーションがうまくいかなくなり、家庭内や職場での対立が増えることもあり
ます。
感情
ストレスは、感情にも影響を与えます。
ストレスが高まると、不安やイライラ、怒り、悲しみなどのネガティブな感情が増え、長期的なストレスによって、うつ病や不安障害などの精神的な問題を引き起こすこともあります。
行動
行動にも影響を与えます。
ストレスが高まると、食欲不振や過食、喫煙、飲酒などの不健康な習慣が増え、ストレスが原因で運動不足や睡眠不足になることもあります。
ストレスを軽減させるために
以上のように、ストレスは私たちにさまざまな影響を与えます。
これらの影響を避けるためには、ストレスを軽減する方法を身につけることが重要です。
例えば、
- 発散のための趣味を持つ、運動をする、ストレス管理のためのセルフケアを学ぶなどが挙げられます。
- 軽減するためには、原因を特定し、解決策を見つけることも重要です。
- 仕事や学校でのストレスを軽減するためには、タスクの優先順位を決めたり、時間管理を行ったりすることが役立ちます。
発散するためには、自分に合った方法を見つけることが大切です。
ハーブティーを飲む、好きな香りを嗅ぐなどのリラックス効果のある方法を試してみると良いでしょう。
長期的なストレスに対しては、プロの支援を受けることも必要です。
心理療法やカウンセリング、薬物療法などの治療法があります。
健康に影響が出る場合には、医師に相談することも重要です。
長期的なものは健康や生活に悪影響を与えることがあります。
軽減する方法を見つけ、健康な生活を送ることが大切です。
松下 美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト
🌱 私も同じ気持ちでした 🌱
5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。
さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、
「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。
そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。
🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる
この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。
その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。
さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。
こんなお悩み、ありませんか？
✅ 職場のノルマや人間関係で心がすり減ってしまう
✅ 更年期の不調（眠れない・ホットフラッシュ・イライラ）がつらい
✅ 家事や介護に追われ、自分を後回しにしてしまう
✅ 将来を考えると不安で心がモヤモヤする私がお手伝いできること
- ハーブティーで心身をやさしく整え、未病予防をサポート
- カラーセラピーで心の声を引き出し、本来の自分を思い出す
- 人間関係やストレスを軽くし、前向きに過ごすヒントをお届け
ここは、安心して立ち止まれる場所。
「心と身体をやさしく整えて笑顔を取り戻す」お手伝いをしています。-
【事前予約で1000円OFF】香りと手仕事で“自分を整える”時間、つくりませんか？
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
出雲から徳島へ宿命を読み解く仮面鑑定士があなたに会いに来ます
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
【たった30分】色×光の魔法で、肌も心もパッと元気に🌈
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
🧚♀️＼親子で楽しめる／どこまでもやさしい魔法のネイル💅
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
-
”裏メニューください”の合言葉で・・・
📢【イベント告知】7/19（土）開催 🌿夢叶イベント全国ツアー2025 in 徳島🌿– 心と身体にや
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
29 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |