“なんとなく不調”に寄り添いたいと思った理由

「病気ではないけれど、毎日しんどい」

「理由はわからないけれど、心が疲れている」

そんな“なんとなく不調”を、私は長い間、見ないふりをしていました。

幼い頃から人見知りで、人との距離を縮めるのが苦手でした。

5歳のときに感じた心の痛みは、大人になってもどこかに残っていました。

だから私は、いつも周りに気を遣っていました。

嫌われないように

迷惑をかけないように

空気を悪くしないように

本当は疲れていても、「大丈夫」と笑う。

本当は寂しくても、「平気です」と言ってしまう。

そんなふうに、自分の気持ちを後回しにしているうちに、心も身体も少しずつ疲れていきました。

• 眠っても疲れが抜けない
• 急に涙が出る
• ひとりになるとホッとする

でも当時の私は、それを「気のせい」だと思っていたのです。

さらに身近な人が心の不調に悩む姿をきっかけに、

「どうすれば大切な人を支えられるのだろう」

と模索していた中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーでした。

ハーブの香りに触れた時、張りつめていた心がふっとゆるむ感覚がありました。

そして、

その時に気になる色には、

“今の心の状態”が映し出されていることを知りました。

言葉にできない気持ちも、色はやさしく教えてくれる。

• 無理をしていること
• 我慢していること
• 本当は休みたいと思っていること

自分でも気づかなかった心の声に、少しずつ気づけるようになっていったのです。

ハーブで身体をゆるめ、

色で心に気づく。

この2つが重なることで、心と身体は深くつながっているのだと実感しました。

そして私は、「昔の私と同じように、頑張りすぎている人に寄り添いたい」そう思うようになりました。

“なんとなく不調”は、怠けでも弱さでもありません。

心が限界になる前に、身体が教えてくれているサインかもしれません。

だからこそ、自分を責めるのではなく、まずは「今の自分」にやさしく気づいてあげてほしいのです。

ハーブの香りにホッとしたり、

好きな色に心が癒されたり。

そんな小さな積み重ねが、少しずつ「本来の自分」を取り戻す力になることがあります。