心を整える学びで、一番大切にしていること

「早く変わらなきゃ」

「もっと頑張らなきゃ」

いつの間にか、そんなふうに自分を追い込んでしまっていませんか？

心を整えたいと思う時ほど、“ちゃんとしなきゃ”と力が入ってしまう人は少なくありません。

でも私は、心を整える学びで、一番大切なのは「自分を否定しないこと」だと思っています。

• 不調がある時
• 気持ちが落ち込む時
• 人間関係で疲れてしまう時

多くの人は、

「私が弱いからだ」

「ちゃんとできていないからだ」

そうやって、自分を責めてしまいがちです。

けれど本当は、ずっと頑張ってきたからこそ、疲れているのかもしれません。

• 気を遣って
• 我慢して
• 周りを優先して

誰かのために頑張れる優しい人ほど、自分の心の声を後回しにしてしまうことがあります。

だから、私の講座やセッションでは、「正解を押しつけること」をしないようにしています。

人によって、

疲れる理由も、

安心できる方法も、

心地よいペースも違うからです。

ある人には、ハーブの香りが安心につながり

ある人には、色を通して気持ちを整理する時間が必要かもしれない

大切なのは、

“誰かの正解”ではなく、

“自分に合う整え方”を知ること。

そしてもう一つ、大切にしていることがあります。

それは、「気づくこと」です。

• 無理していたこと
• 本当は寂しかったこと
• 休みたかったこと
• ずっと我慢していたこと

人は、自分の本音に気づいた時、少しずつ変わり始めます。

だから私は、知識をただ学ぶだけではなく、

「今の自分はどう感じているのか」

「本当はどうしたいのか」

そんなふうに、自分自身をやさしく見つめる時間を大切にしています。

心を整えるというのは、完璧になることではなく、“ありのままの自分”を受け入れていくことなのかもしれません。

• 疲れている日があってもいい
• 前向きになれない日があってもいい
• ちゃんとできない日があってもいい

それでも、「そんな自分も大丈夫」そう思えた時、心は少しずつ軽くなっていくのだと思います。

もし今、少し疲れているなら。。。

まずは、「頑張ってきたね」と、自分にやさしく声をかけてあげてくださいね。