忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
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もっと快適な更年期を過ごすための秘訣：手浴で肩こり解消！
更年期の女性にとって、肩こりはよくある悩みの一つです。
その原因は多岐にわたり、日常生活の中で起こるさまざまな要因が絡んでいます。
今回はその中でも特に、腕を使う作業が首や肩の凝りの元凶となるケースに焦点を当ててみましょう。
腕は女性にとって約2キログラムもの重さを支えているため、鎖骨と肩甲骨周辺の筋肉がこれを支えています。
長時間のパソコン作業や書類仕事などのデスクワークは、末梢の血液循環を悪化させ、結果的に筋肉へのエネルギー供給が追いつかなくなり、酸欠と乳酸の蓄積が肩こりや痛みの原因となります。
しかし、この問題に対処する方法があります。
上半身のトラブル、特に腕の疲れや背中の凝りには、手浴が非常に効果的です。
手浴を行うことで、温められた血液が肩を流れ、首や肩の血行不良を改善するのに即効性があります。
手浴を習慣にすることで、肩こりや痛みを和らげ、日常生活をより快適に過ごせるでしょう。
手浴は手軽に試せる方法であり、リラックス効果も期待できます。
暖かいお湯に手を浸し、ゆっくりと血液を温め、筋肉の緊張をほぐします。
これにより、肩こりが解消され、心地よいリラックス状態に導かれるでしょう。
手浴をさらに効果的にするために、ハーブや精油を使用することもおすすめです。
アロマセラピーやハーブティーの香りは、リラックスやストレス軽減に役立つことがあります。
お気に入りのハーブや精油を選んで、手浴の時間をより豊かなものにしましょう。
更年期の肩こりに悩む方々にとって、手浴は簡単かつ有効な方法です。
ぜひ試して、肩こりを解消し、心地よいリラックスを味わってみてください。
あなたの健康と幸福を大切にし、更年期を快適に過ごしましょう。手浴を取り入れ、新しい日常を迎えましょう。
松下 美穂 40～50代女性専門ハーブとカラーで心と身体を整えるセラピスト
🌱 私も同じ気持ちでした 🌱
5歳のときの小さな心の傷が大人になっても残り、人と深く関わることが怖かった経験があります。
さらに、身近な人が心の不調に悩む姿を目の当たりにし、
「どうすれば大切な人を支えられるのか？」と模索する日々が続きました。
そんな中で出会ったのが、ハーブとカラーセラピーです。
🎨 色の力が、「そのままの自分でいい」と教えてくれる
この経験を通して、心と身体を整えることで少しずつ本当の自分を取り戻せることを実感しました。
その後、私は「ハーブ・ルーム リーフ」を立ち上げ、セラピストとして活動を開始。
さらに、生保での勤務経験もあるため、数字やノルマ、人間関係に追われる女性たちの気持ちも痛いほど理解できます。
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