徳島で手作り石けん・ハーブなどの自然療法とクリスタルカラーセラピーで、自分の「体」「肌」「心」を守る。
ハーブ、手づくり石けん、クリスタルカラーセラピー各種資格の認定校|自宅サロン&スクールHerb・Room leaf(ハーブルームリーフ)

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  1. 女性のための肩こり・腰痛セルフケア講座

女性のための肩こり・腰痛セルフケア講座

女性に多い肩こりと腰痛。がんばる女性が家庭でセルフケアできる講座です

こんなお悩みを抱えていませんか?
  • 重いものをもったりすると、肩こりがひどくなる・・・
  • パソコン仕事で、目が疲れている。ドライアイも・・・
  • 肩こりがひどくて、耳がへん。ワンワンする・・・
  • 寒くなると、ちょっとしたことで腰が痛む・・・
  • 生理の時は腰が重くだるい・・・

女性のための肩こり・腰痛セルフケア講座女性の身体の不調で多いのが、「肩こり」と「腰痛」

女性の身体は筋肉が少なく、一部の部位がとても緊張しやすいのです。

生理など女性の特性や、ストレス、目の使いすぎ、骨格や歯のゆがみ、耳や内臓の異常なども、肩こりや腰痛を引き起こします。

 

女性の肩こりや腰痛に、即効性のある対処法はありませんが、ストレッチや食生活の見直しで、肩こり腰痛が起こりにくい体づくりを行うことはできます。

 

女性のための肩こり腰痛セルフケア講座では、ご自分でできる肩こりと腰痛になりにくい改善を学び、ご家庭で実践していただける知識と方法を学びます。

長年の肩こりや腰痛にお悩みの方は、セルフケアという方法についても考えてみて下さいね。



女性のための肩こり・腰痛セルフケア講座の内容

【講義】女性の肩こりと腰痛のメカニズム

【講義】女性の肩こりと腰痛のメカニズム

パソコンなどデスクワークを長時間続けると、末梢の血液循環が悪くなります。

その結果、エネルギー産生に必要なブドウ糖と酸素の供給が、筋肉のエネルギー消費に追いつかなくなり、酸欠による不完全燃焼がおこります。

そのため、疲労物質である乳酸が筋肉中にたくさん作られ、凝りや痛みの原因となります。




【実習】ハンドバス

【実習】ハンドバスづくり

上半身のトラブルには、手浴がおすすめです。

手浴で温められた血液が肩に流れるので、首や肩の血行不良の改善に即効性があると言われています。




【実習】ハーブボールづくり

【実習】ハーブボールづくり

何種類かのハーブをブレンドして布に包んだもので、温かく蒸して身体に押し当てて使用します。

心地よい香りと温かさ、ハーブの薬効に身体も心も芯から癒されます。

ドライハーブを使って、作成していきます。




【実習】疲労回復ハーブティーのブレンド

【実習】疲労回復ハーブティーのブレンド疲労回復効果とストレス解消効果のあるハーブティーをブレンドいたします。




【お土産】女性のため肩こり腰痛対策のレシピ

【お土産】女性のため肩こり腰痛対策のレシピ肩こりにいいハーブ&スパイス、レシピをお伝えします。



女性のための肩こり・腰痛セルフケア講座の特徴


  1. 肩こりや腰痛を治療するのではなく、肩こりや腰痛になりなくい身体づくりを目指す講座です。
  2. 女性の肩こりや腰痛が起こるメカニズムを知識として学ぶことで、対処法に応用が効くようになります。
  3. 実習としてハンドバス・ハーブボール・ハーブティーを手を動かしてつくるので、楽しい時間です。

松下 美穂

五十肩で上がらなかった腕が、ハーブと生活改善で上がるように

主宰 松下 美穂


いわゆる五十肩の状態で講座にこられたHさん。肩が水平よりも上にあがりません。

ペパーミントのハーブティーを冷やし、タオルに浸して温湿布する方法と、暑い夏でも毎日必ず入浴する習慣をつけることを実践され、今では腕があがるようになりました。

 

もちろん、効果には個人差がありますが、自分の行動や習慣で肩こりや腰痛を改善することもできるんですよ。

肩こりや腰痛に悩む女性は、一度講座を受講してみてください。

きっと、健康への第一歩を踏み出せると思います。



講座料金

女性のための肩こり・腰痛セルフケア講座120分6,000円

ラベンダー


スクール講座を受ける前って不安ですよね。

そんな方のために、Herb・Room leafでは無料説明会を予約制で行っています。


体験レッスンのお申し込みは、お電話またはネットから受け付けております。

その他のお問い合わせについても下記よりどうぞ。



Herb・Room leaf

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オーナー自身がアトピーを経験したのをきっかけに、自分のために、同じ悩みをもつお母さんや子供たちのために、 四国・徳島の素材を使用した、徳島のこだわり石鹸を開発しました。

徳島素材を使ったお肌に優しいオリジナル手づくり石けんを販売しています。